Le yoga accessible à tous

Les cours de yoga sont ouverts aux débutants comme aux pratiquants expérimentés. Chaque séance est adaptée au niveau de chacun, dans le respect du corps, du souffle et du rythme personnel.

L'approche Iyengar et Sivananda développe progressivement force, souplesse, stabilité, équilibre et sérénité. Elle aide à relâcher les tensions physiques et mentales, améliore la posture, la respiration et la concentration, tout en favorisant un profond bien-être.

Chaque posture (asana) est pratiquée avec précision et conscience. Les exercices respiratoires (pranayama) soutiennent la circulation de l'énergie et apaisent le système nerveux. La relaxation finale (Savasana) permet d'intégrer pleinement les bienfaits de la pratique.

Déroulé d'un cours

• Accueil et recentrage
• Relaxation
• Exercices respiratoires (Anuloma Viloma, Kapalabhati…)
• Salutation au soleil
• Postures (asanas)
• Relaxation finale (Savasana)

Durée des cours : 1h30